Η χρυσή δεκάδα των σνακ με 150 θερμίδες το πολύ!

Είναι σνακ νόστιμα και γεμάτα φυτικές είναι. Έχουν το καθένα 150 θερμίδες το πολύ και σε χορταίνουν για περισσότερες ώρες! Απλά τέλεια!

 

Μόνο με 100 θερμίδες

25 γραμμ. καβουρντισμένοι καρποί σόγιας

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Ένα χορταστικό, τραγανό snack, υψηλό σε πρωτεΐνες και χαμηλό σε κεκορεσμένα λιπαρά».


 

Μόνο με 150 θερμίδες

200 ml άπαχο γάλα με 2 μπισκότα με βρόμη και ginger

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Το γάλα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ασβέστιο, ενώ τα μπισκότα δεν περιέχουν σιτάρι».

  

Μόνο με 140 θερμίδες!

3 κρακεράκια με 60 γραμμ. τυρί cottage

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Είναι γευστικό και βοηθά στον κορεσμό».


 

Μόνο με 150 θερμίδες

100 γραμμ. χούμους μαζί με μισό αγγούρι, κομμένο σε λωρίδες

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες».

  

Μόνο με 150 θερμίδες

1 μικρό μπολ φράουλες (περίπου 230 γραμμ.) με άπαχο γιαούρτι

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Χορταστικό snack με φυτικές ίνες και ασβέστιο».


 

Μόνο με 140 θερμίδες!

2 Mini Babybel Light και 1 μήλο

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Ικανοποιεί τις λιγούρες για κάτι γλυκό και γευστικό».

  

Μόνο με 150 θερμίδες

Βραστό αβγό με δύο κέικ ρυζιού

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Ιδανική δόση πρωτεϊνών που μειώνει τις κρίσεις πείνας ανάμεσα στα γεύματα».


 

Mόνο με 123 θερμίδες

1 κομμάτι μαύρη σοκολάτα με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Πολύ γευστική, αλλά γεμάτη αντιοξειδωτικά από τα λιπαρά οξέα, τους καρπούς και τα φρούτα».

 

Μόνο με 135 θερμίδες

Στιγμιαία σούπα λαχανικών και 2 κουταλιές της σούπας ανάμεικτοι σπόροι

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Γρήγορο, πολύ χορταστικό, με καλά λιπαρά και πρωτεΐνες».

  

Μόνο με 150 θερμίδες

Smoothie με φράουλα, σταφίδα και μήλο

Η ειδικός Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λέει: «Πολύ υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών».

Πηγή : http://www.shape.gr