Επιλογές πρωινού γεύματος

Το πρωινό πρέπει να γίνεται μέσα σε μισή με μία ώρα από την ώρα που ξυπνάμε για να κινητοποιήσουμε το μεταβολισμό μας και να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ενέργεια!
Ορίστε οι καλύτερες επιλογές για ένα καλό ξεκίνημα:

1. γάλα 2% με δημητριακά ολ. αλέσεως
2. χυμό φυσικό ή γάλα 2% με φρυγανιές με λίγο μέλι ή μαρμελάδα
3. γιαούρτι 0-2% με λίγο μέλι & φρυγανιές ή κριτσίνια
4. τοστ με τυρί άπαχο
5. φρούτο ή χυμό φυσικό & φρυγανιά με τυρί άπαχο
6. κουλούρι θεσ/κης
7. φρούτο ή χυμό φυσικό & φρυγανιά ή κριτσίνι με αυγό βραστό

Πηγή : http://www.nutri-book.gr